Studio treningu personalnego Aktywna Przestrzeń Kraków
Następnie poznasz holistyczne sposoby działania:
- automasaż mięśni,
- mobilizacje stawowe,
- ćwiczenia wzmacniające,
- autoterapię narządów wewnętrznych.
Walka z bólem i dysfunkcjami to proces całościowy!
Ciało jest jednym organizmem, a wszystkie jego części są połączone. Dlatego jeśli chcesz trwałych efektów, musisz poznać siebie dogłębniej: od małego palca u stopy, poprzez jelita, aż do głowy.
Zajęcia są nie tylko dla osób, które zmagają się z bólem, ale także dla tych, którzy chcą poznać profilaktykę dysfunkcji i utrzymać zdrowie na dłużej.
Czas trwania warsztatów: 3 godziny.
Poprowadzi je fizjoterapeutka Urszula Gwóźdź-Gawińska.
dawkę teoretycznej wiedzy
dawkę praktycznej wiedzy autoterapii
Tematy najbliższych warsztatów:
„Uwolnij szyję i kark”
Przeznaczone dla osób, które zmagają się z bólem i sztywnością okolicy karkowej, bólami głowy, u których stres odkłada się w obrębie ramion. Dla osób, które ze względu na pracę siedzącą wysuwają głowę do przodu.
„Uwolnij klatkę piersiową”
Przeznaczone dla osób, które odczuwają ból między łopatkami, ból odcinka piersiowego, u których stres odkłada się w okolicy mostka, utrudniając oddychanie. Dla osób, które ze względu na pracę siedzącą, mają tendencję do garbienia.
„Uwolnij dolne plecy”
Przeznaczone dla osób, które odczuwają ból i sztywność odcinka lędźwiowo-krzyżowego, które zmagają się z problemami dyskowymi w tym z rwą kulszową, u których stres i/lub tryb życia objawia się większym bólem dolnego odcinka kręgosłupa.
„Uwolnij biodra”
Przeznaczone dla osób, które odczuwają ból i sztywność stawów biodrowych, które zmagają się z nadmiernym napięciem mięśni dna miednicy np. utrudniając wypróżnianie, u których stres objawia się zwiększeniem bólu stawów biodrowych.
Terminy warsztatów:
– „Uwolnij szyję i kark” – edycja I zakończona
– „Uwolnij klatkę piersiową” – edycja I zakończona
– „Uwolnij dolne plecy” – edycja I zakończona
-„Uwolnij biodra” – edycja I – 25.05.2024, godzina 14:00 – 17:00
Liczba miejsc ograniczona!
Napisz do nas wiadomość, żeby się umówić.
Terminy II edycji już wkrótce!
