Studio treningu personalnego Aktywna Przestrzeń Kraków

Menu
Umów się
Czego spodziewać się na wizycie?

Trening Medyczny

SVG Icon

Dokładny wywiad

Pozwoli poznać Cię lepiej i zrozumieć gdzie może leżeć przyczyna Twojego problemu. Odbywa się zawsze na pierwszej wizycie. Będzie trwać około 15-20 minut.
SVG Icon

Badanie manualne

Badanie będzie polegało na diagnostyce globalnych wzorców ruchowych i ruchomości poszczególnych stawów. Pozwoli poznać stan napięcia Twojego organizmu i dobrać najbardziej pasujące ćwiczenia.
SVG Icon

Trening medyczny

Trening, który oparty będzie na walce z bólem i dysfunkcjami. Poznasz wiele ćwiczeń normalizujących napięcie mięśniowe, mobilizujących stawy i poprawianych ich ruchomość. Nauczysz się ćwiczeń stabilizujących i poprawiających kontrolę mięśniową Twojego ciała.

Czas trwania wizyty

Czas trwania wizyty

  • Wizyta diagnostyczna: 70-75 minut
    Kolejne treningi: 55 minut
Zapisz się na trening medyczny już teraz!

Trening personalny czy medyczny, który wybrać?

Trening medyczny dedykujemy dla osób:

  • po niedawnym urazie np. skręcenia stawu skokowego
  • po przebytych zabiegach np. operacja stawu kolanowego, barkowego
  • które mają wyraźne ograniczenie ruchomości np. potrafią podnieść ramię tylko do pewnego poziomu, później ból nie pozwala na kontynuację ruchu
  • z ostrymi epizodami bólowymi np. ból kręgosłupa przy sięganiu do podłogi
  • które od dłuższego czasu odczuwają silny ból w trakcie ruchu np. ból przy skręcaniu głowy w lewo

Trening personalny dedykujemy dla osób:

  • odczuwają ból wynikający głownie z napięć np. po długotrwałym siedzeniu
  • chcą rozpocząć przygodę z ruchem i ćwiczeniami
  • posiadają cele treningowe np.: zmniejszenie masy ciała, lepsza wydolność, szybsze bieganie
  • chcą wzmocnić swoje ciało np. jako profilaktyka siedzącego trybu życia
  • szukają sposobu na aktywne spędzanie czasu

Dalej nie jesteś pewien jaki trening wybrać?
Poniżej podajemy przykłady!

Trening personalny:

  • Boli mnie szyja, kiedy długo siedzę przy komputerze. Nie umiem skorygować swojej postawy. Mam mało ruchu albo aktywności, które wykonuję, nie pomagają w pozbyciu się bólu.
  • Pomoże skorygować wzorce ruchowe, wzmocni mięśnie, które pomogą zachować prawidłową postawę.
  • Bolą mnie kolana, kiedy biegam. Przy innych czynnościach, nie odczuwam bólu.
  • Pomoże skorygować wzorce ruchowe, nauczy odpowiedniej aktywacji mięśni w trakcie biegu, wzmocni odpowiednie grupy mięśniowe.

Trening medyczny:

  • Kilka miesięcy temu miałem/am operację więzadła krzyżowego w kolanie. Odczuwam ból, nie mogę wykonywać pewnych czynności.
  • Postawi na diagnostykę ruchową, dobierze odpowiednie ćwiczenia stabilizujące kolanach, poprawi kontrolę ruchową.
  • Boli mnie odcinek lędźwiowy. Głównie, kiedy zmieniam pozycje w łóżku lub szybko wstaję z krzesła. Udaje mi się to „rozchodzić” w trakcie dnia, ale kolejnego powraca. Ból najczęściej jest kłujący.
  • Postawi na diagnostykę ruchową, dobierze odpowiednie ćwiczenia mobilizujące dysfunkcję i stabilizujące kolumnę kręgosłupa. Nauczy bezpiecznych zachowań.
Kliknij aby ocenić