Studio treningu personalnego Aktywna Przestrzeń Kraków
Wierzymy, że każdy ma prawo czerpać korzyści z uprawiania aktywności fizycznej i odczuwać z tego satysfakcję.
Nie ważne, w którym miejscu jest teraz.
Naszą misją jest pomoc w odkrywaniu pełnego potencjału każdego człowieka, niezależnie od poziomu wyjściowego, wieku czy wcześniejszych doświadczeń. Zdajemy sobie sprawę, że regularna aktywność fizyczna ma wpływ nie tylko na wzmacnianie ciała, ale także umysłu i psychiki. To sposób na poprawę jakości życia, wzrost pewności siebie i osiąganie celów, które wydawały się kiedyś poza zasięgiem.
Robimy to, bo wiemy, że ruch to nie tylko sport. To zdrowie, energia, dobre samopoczucie, a także sposób na lepsze życie na codzień. Naszym celem jest wprowadzenie aktywności fizycznej do codzienności w sposób zrównoważony, przynoszący satysfakcję, a nie presję.
Dlatego oferujemy treningi personalne.
Zalety Treningów Personalnych w Aktywnej Przestrzeni:
- Indywidualne podejście Trening personalny to forma pracy, która daje największą możliwość dopasowania aktywności do potrzeb konkretnej osoby. Każdy trening prowadzony jest indywidualnie, dzięki czemu możemy uwzględnić poziom sprawności, styl życia, historię urazów oraz cele osoby ćwiczącej.
- Uważność na jakość ruchu Podczas treningów dużą uwagę zwracamy na prawidłową technikę wykonywania ćwiczeń oraz jakość ruchu. Dzięki temu trening jest nie tylko skuteczny, ale również bezpieczny – szczególnie dla osób, które wracają do aktywności po przerwie lub mają za sobą różnego rodzaju przeciążenia czy urazy.
- Bezpieczny powrót do ruchu Treningi personalne są często dobrym rozwiązaniem dla osób, które nie czują się jeszcze pewnie w aktywności fizycznej. Indywidualna praca z trenerem pozwala spokojnie wprowadzać nowe ćwiczenia, stopniowo zwiększać intensywność i budować sprawność we własnym tempie.
- Stała uwaga trenera Podczas treningu trener skupia się wyłącznie na jednej osobie, na bieżąco kontrolując technikę ćwiczeń, dobierając obciążenia oraz dostosowując tempo pracy do aktualnego samopoczucia i możliwości organizmu.
- Budowanie sprawności krok po kroku Celem treningów personalnych jest nie tylko wykonanie konkretnego zestawu ćwiczeń, ale przede wszystkim stopniowe rozwijanie sprawności, siły i kondycji oraz budowanie nawyku regularnej aktywności fizycznej.
- Dopasowanie do Twojego stylu życia Treningi planowane są w taki sposób, aby możliwe było ich regularne wykonywanie w codziennym życiu – z uwzględnieniem pracy, obowiązków oraz aktualnej dyspozycji organizmu.
- Wsparcie fizjoterapeutyczne W przypadku dolegliwości bólowych lub ograniczeń ruchowych proces treningowy może być wspierany współpracą z fizjoterapeutą.
Trener personalny w Krakowie Co możesz osiągnąć w Aktywnej Przestrzeni?
Pozbędziesz się dolegliwości bólowych
Wrócisz do formy po kontuzji
Poprawisz kondycję i będziesz wolniej się męczyć
Poprawisz sylwetkę i poczujesz lepiej w swoim ciele
Unikniesz negatywnych skutków pracy siedzącej
Zaczniesz regularnie trenować
5.0
Na podstawie 105 opinii
powered by Google
Magda Smrek
12:45 30 Dec 25
Naprawdę polecam Aktywną Przestrzeń! Uczęszczam na fizjoterapię do Uli oraz na treningi medyczne do Konrada. Jestem po operacji kręgosłupa i bez ich wsparcia nie dałabym sobie rady. Mają ogromną wiedzę, indywidualne podejście i skutecznie pomagają w powrocie do formy.
Centrum Stomatologii DentystaKliny
09:11 06 Nov 25
Bardzo polecam treningi personalne z Bartkiem w Aktywnej Przestrzeni. Bartek doskonale dopasowuje ćwiczenia do celów i możliwości, zwraca uwagę na technikę, a przy tym potrafi zmotywować nawet w gorszy dzień. Kameralna atmosfera, profesjonalizm i pełne zaangażowanie sprawiają, że chce się wracać!
EDIT: Polecam również treningi z Pawłem – jego holistyczne podejście do zdrowia i aktywności fizycznej naprawdę robi ogromne wrażenie. Łączy wiedzę z różnych dziedzin, skupia się nie tylko na ruchu, ale też na regeneracji i równowadze w ciele. Widać pasję i zaangażowanie w każdym treningu.
Nie mogę też nie wspomnieć o Uli – fizjoterapeutce z ogromną wiedzą i sercem do pacjenta. Dzięki jej podejściu czuję realną poprawę w funkcjonowaniu ciała i świadomości ruchu. Świetne uzupełnienie treningów i kompleksowa opieka w jednym miejscu!
EDIT: Polecam również treningi z Pawłem – jego holistyczne podejście do zdrowia i aktywności fizycznej naprawdę robi ogromne wrażenie. Łączy wiedzę z różnych dziedzin, skupia się nie tylko na ruchu, ale też na regeneracji i równowadze w ciele. Widać pasję i zaangażowanie w każdym treningu.
Nie mogę też nie wspomnieć o Uli – fizjoterapeutce z ogromną wiedzą i sercem do pacjenta. Dzięki jej podejściu czuję realną poprawę w funkcjonowaniu ciała i świadomości ruchu. Świetne uzupełnienie treningów i kompleksowa opieka w jednym miejscu!
Olga Liuber
15:27 23 Oct 25
Najlepsze treningi personalne i bardzo konkurencyjna fizjoterapia w Krakowie. Treningi miałam z trenerką personalną Natalia, która jest po magisterce z fizjoterapii. Treningi dopasowane do potrzeb i stanu zdrowotnego klienta. Duża motywacja ze strony trenera, bardzo fajna przygoda ze sportem i poprostu przyjemność. Mam wyniki zgodnie z moimi oczekiwaniami. Ogólnie atmosfera bardzo miła i przyjazna, wygodna szatnia, prysznic, zawsze ciepła kawa/ herbata do picia. Korzystałam też z fizjoterapii z fizjoterapeutką Julią. Jest uważna, doświadczona i mądra, zawsze mi pomagała. Dzięki jej radom dobrałam aktywność fizyczną która jest mi wskazana i pomaga w utrzymaniu zdrowia, wykluczyłam taką, która mi szkodziła. Lepiej poznałam swoje ciało, sprawność różnych mięśni. W wyniku tego udaje mi się ćwiczyć bez kontuzji, w związku z czym nie mam przerw w uprawianiu sportu. Polecam z całego serca Aktywną Przestrzeń Kraków!
Maria Woźniak
15:42 18 Sep 25
Aktywna Przestrzeń odczarowała moje podejście do sportu i aktywności fizycznej. W myśl postanowienia „nowy rok nowa ja”postanowiłam wyjść ze swojej strefy komfortu i pójść na siłownię. Okazało się to najlepszą decyzją jaką mogłam podjąć! Ćwiczę z trenerem Bartkiem regularnie od stycznia (!) i jestem zachwycona!
Atmosfera w AP jest wspaniała, nikt nikogo nie ocenia, wszyscy są życzliwi i zawsze uśmiechnięci.
Samo miejsce jest też bardzo ładne, zadbane, a w szatni czy pod prysznicem znajdziesz wszytkie niezbędne kosmetyki.
Ważne! Przed i po każdym treningu możesz się napić pysznej kawy ☕️
Oprócz treningów personalnych w AP można skorzystać z pomocy fizjoterapeuty lub wybrać się na masaż relaksacyjny 💆🏼♀️
Atmosfera w AP jest wspaniała, nikt nikogo nie ocenia, wszyscy są życzliwi i zawsze uśmiechnięci.
Samo miejsce jest też bardzo ładne, zadbane, a w szatni czy pod prysznicem znajdziesz wszytkie niezbędne kosmetyki.
Ważne! Przed i po każdym treningu możesz się napić pysznej kawy ☕️
Oprócz treningów personalnych w AP można skorzystać z pomocy fizjoterapeuty lub wybrać się na masaż relaksacyjny 💆🏼♀️
Marta Larwa
14:19 15 Sep 25
Świetne miejsce, szczególnie dla osób, które nie przepadają za intensywnym ruchem, ale chcą zadbać o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Atmosfera jest bardzo przyjazna, pełna otwartych osób, które z pasją promują aktywny tryb życia i wspierają swoich podopiecznych. To miejsce, które holistycznie podchodzi do wsparcia i rozwoju, dbając zarówno o ciało, jak i umysł. Gorąco polecam trenerkę Patrycję, która wyróżnia się pozytywnym podejściem, dużą uważnością i elastycznością w dostosowywaniu treningów do indywidualnych potrzeb. Również Ula, fizjoterapeutka, robi cuda – jej pomoc jest nieoceniona!”
Jakub Wojtas
20:49 10 Aug 25
Aktywna Przestrzeń to świetne miejsce, które z czystym sumieniem polecam każdemu. Przyszedłem tutaj, bo chciałem więcej się ruszać i zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Zwykłe siłownie nigdy mi nie odpowiadały — po pierwsze, nie wiedziałem, co i jak tam robić, a po drugie, nie czułem się w nich komfortowo. Postanowiłem więc poszukać studia z trenerem personalnym. Aktywną Przestrzeń poleciła mi znajoma, która była zachwycona!
Od pierwszego dnia poczułem tu pozytywną, motywującą atmosferę i spotkałem ludzi, którzy naprawdę wiedzą, co robią. Trafiłem na trenera Pawła — i to był strzał w dziesiątkę. Paweł podszedł do mnie bardzo profesjonalnie: przeprowadził dokładny wywiad, sprawdził, jak się poruszam, szybko zdiagnozował moje ograniczenia i przygotował plan, który działa. To trener z ogromną wiedzą, doświadczeniem i świetnym okiem do techniki, ale też człowiek, który potrafi zmotywować, pożartować w odpowiednim momencie i sprawić, że nawet ciężki trening staje się przyjemny. Zawsze jest przygotowany, uważny i w pełni zaangażowany w naszą współpracę. Dzięki niemu po czterech miesiącach czuję wyraźną poprawę swojej kondycji, siły i ogólnej sprawności.
Dla osób spragnionych mocniejszych wrażeń polecam trenera Bartka, miałem z nim jedno zastępstwo i potrafi naprawdę “przepalić płuca”, a jednocześnie pilnuje, by każde ćwiczenie było wykonane prawidłowo.
Wszyscy w Aktywnej Przestrzeni tworzą niesamowity klimat, w którym chce się trenować. Jest to miejsce pełne energii, wiedzy i wzajemnego wsparcia, gdzie każdy znajdzie coś dla siebie i poczuje się jak u domu
Od pierwszego dnia poczułem tu pozytywną, motywującą atmosferę i spotkałem ludzi, którzy naprawdę wiedzą, co robią. Trafiłem na trenera Pawła — i to był strzał w dziesiątkę. Paweł podszedł do mnie bardzo profesjonalnie: przeprowadził dokładny wywiad, sprawdził, jak się poruszam, szybko zdiagnozował moje ograniczenia i przygotował plan, który działa. To trener z ogromną wiedzą, doświadczeniem i świetnym okiem do techniki, ale też człowiek, który potrafi zmotywować, pożartować w odpowiednim momencie i sprawić, że nawet ciężki trening staje się przyjemny. Zawsze jest przygotowany, uważny i w pełni zaangażowany w naszą współpracę. Dzięki niemu po czterech miesiącach czuję wyraźną poprawę swojej kondycji, siły i ogólnej sprawności.
Dla osób spragnionych mocniejszych wrażeń polecam trenera Bartka, miałem z nim jedno zastępstwo i potrafi naprawdę “przepalić płuca”, a jednocześnie pilnuje, by każde ćwiczenie było wykonane prawidłowo.
Wszyscy w Aktywnej Przestrzeni tworzą niesamowity klimat, w którym chce się trenować. Jest to miejsce pełne energii, wiedzy i wzajemnego wsparcia, gdzie każdy znajdzie coś dla siebie i poczuje się jak u domu
Andrzej Baj
10:17 08 Feb 25
Treningi personalne oraz grupowe na najwyższym poziomie.
Trenerzy zaangażowani, służący zawsze poradą, posiadający ogromną wiedzę.
Można odrazu odczuć, że połączyli swoją pasję z pracą.
Dodatkowo możliwość skorzystania z pomocy fizjoterapeuty.
Bardzo dobrze wyposażona sala ćwiczeń, przestronna szatnia, czysto.
Parking pod klubem bezpłatny.
Polecam AP!
Trenerzy zaangażowani, służący zawsze poradą, posiadający ogromną wiedzę.
Można odrazu odczuć, że połączyli swoją pasję z pracą.
Dodatkowo możliwość skorzystania z pomocy fizjoterapeuty.
Bardzo dobrze wyposażona sala ćwiczeń, przestronna szatnia, czysto.
Parking pod klubem bezpłatny.
Polecam AP!
Jerzy Jakubowski
20:07 06 Feb 25
Świetne miejsce z dobra energią!
Profesjonalni Trenerzy i świetnie dobrane treningi. W Aktywnej Przestrzeni ćwiczę już długo - w lecie przygotowujemy się sezonu zimowego (sporty zimowe),a w zimie dbamy, żeby forma była idealna. Zawsze się udaje ! Bardzo polecam! Różnorodność treningów jest ogromna i mimo,że szybko się nudzę jeśli teneingi sa monotonne, to tutaj nigdy tego nie dosswiadczam,bo każdy trening jest inny ! Polecam każdemu kto chce się dobrze czuć i zadbać o swoje ciało !
Profesjonalni Trenerzy i świetnie dobrane treningi. W Aktywnej Przestrzeni ćwiczę już długo - w lecie przygotowujemy się sezonu zimowego (sporty zimowe),a w zimie dbamy, żeby forma była idealna. Zawsze się udaje ! Bardzo polecam! Różnorodność treningów jest ogromna i mimo,że szybko się nudzę jeśli teneingi sa monotonne, to tutaj nigdy tego nie dosswiadczam,bo każdy trening jest inny ! Polecam każdemu kto chce się dobrze czuć i zadbać o swoje ciało !
Klaudia Kotapka
18:36 06 Feb 25
Od AP zaczęła się moja przygoda z regularną aktywnością fizyczną. Z początku weekendy z Hanią i Kacprem, obecnie treningi personalne z Natalką.
Ćwiczenia w tym miejscu ze względu na przyjazną atmosferę oraz profesjonalne podejście są dla mnie przyjemnością, nie obowiązkiem 🙂
Każda wizyta wpływa pozytywnie zarówno na moje zdrowie jak i samopoczucie. Ciało zmęczone ale głowa szczęśliwa 🙂 Bardzo cenię sobie profesjonalizm trenerów oraz ich zaangażowanie, w szczególności Natalki, z którą obecnie spędzam tam najwięcej czasu 🙂
To samo dotyczy strefy fizjo - dziękuję za pomoc, którą zawsze profesjonalnie okazujecie 🙂
AP przyczyniła się do zmiany moich nawyków na lepsze. Jeżeli ktoś zastanawia się czy warto spróbować - śmiało, na pewno zostaniecie na dłużej 🙂
Ćwiczenia w tym miejscu ze względu na przyjazną atmosferę oraz profesjonalne podejście są dla mnie przyjemnością, nie obowiązkiem 🙂
Każda wizyta wpływa pozytywnie zarówno na moje zdrowie jak i samopoczucie. Ciało zmęczone ale głowa szczęśliwa 🙂 Bardzo cenię sobie profesjonalizm trenerów oraz ich zaangażowanie, w szczególności Natalki, z którą obecnie spędzam tam najwięcej czasu 🙂
To samo dotyczy strefy fizjo - dziękuję za pomoc, którą zawsze profesjonalnie okazujecie 🙂
AP przyczyniła się do zmiany moich nawyków na lepsze. Jeżeli ktoś zastanawia się czy warto spróbować - śmiało, na pewno zostaniecie na dłużej 🙂
Agata Kowal
13:54 06 Feb 25
Trafiłam do Aktywniej Przestrzeni we wrześniu 2024 najpierw na fizjoterapię (dzięki Julce posyłam się bólu), a następnie zaczęłam treningi. Profesjonalni i uśmiechnięci ludzie, którzy tam pracują, tworzą przyjazną, wręcz rodzinną atmosferę. Dają energię i motywację 🙂 Hania z którą trenuję, jest niesamowita i dzięki Niej, wychodzę z treningu naładowana energią, nie mogąc doczekać się kolejnego. Polecam gorąco AP ❤️
Malgorzata Lesniewska
12:39 06 Feb 25
Fantastyczne miejsce i to z ludźmi pełnymi pasji do sportu i rozwoju swoich podopiecznych!❤️Bardzo polecam to miejsce - tu każdy będzie się czuć zaopiekowany przez wyśmienitą kadrę trenerską!
Dorota Rogala
20:58 29 Jan 25
Bardzo przyjazna przestrzeń i wymarzone miejsce do trenowania w kameralnych warunkach. Zawsze uśmiechnięci i pomocni, zwłaszcza Hania, Ula, Paulina, Patka, Kacper i Patryk-mój nieoceniony trener, dzięki któremu wracam do zdrowia po zerwaniu ścięgna Achillesa oraz totalnemu zanikowi mięśni. Nie muszę chyba dodawać, jak takie kontuzje obniżają morale, zwłaszcza, jeśli lubi się życie aktywne, a z braku ruchu i zajadania także niepostrzeżenie się przytyje kilkanaście kilogramów. Aż tu nagle, zupełnie przypadkiem trafiłam do tej nowej i młodej, pełnej radości i pasji do ćwiczeń przestrzeni, zadbanej czystej i pełnej życzliwych osób, gdzie można nie tylko poćwiczyć, ale także usiąść na zielonej, miękkiej welurowej kanapie i napić się kawy przed lub po treningu i pogadać-zawsze jest ktoś chętny. Ale, co najważniejsze, Patryk to człowiek o niesamowicie spokojnym, cierpliwym, łagodnym i pełnym optymizmu, a także konsekwencji podejściu, który potrafi sprawić, że się zaczyna wierzyć, że coś z tego w końcu będzie, że można w swoim tempie, bez presji czerpać radość z ćwiczenia, że są efekty, że nawet dieta nie jest straszna i w końcu, że się tęskni za treningiem, o którym wcześniej nie chciało się nawet pomyśleć, a metamorfoza docelowa czeka tuż za rogiem. Polecam wszystkim, ale szczególnie tym osobom, które nie wiedzą, od czego zacząć, które odczuwają głęboką niechęć do poruszenia swojego ciała, choć wiedzą, jak to jest ważne i konieczne.
Tweet
11:43 24 Jan 25
Po prostu uwielbiam Aktywną Przestrzeń 🙂 Trafiłam do klubu na treningi grupowe w lutym 2024 po dłuższej przerwie w aktywności sportowo-siłowej. Długo szukałam miejsca dla siebie (bardzo nie lubię „sieciówek”) i w AP je znalazłam. W zasadzie od pierwszego wejścia czuje się przyjazną atmosferę, od recepcji, przez szatnię po salę treningową. Przy niejednokrotnym „wycisku” i tak się wychodzi z uśmiechem na twarzy. Treningi grupowe są bardzo urozmaicone, sprzęt nowy i sukcesywnie uzupełniany, kadra poza tym, że z pozytywną energią, pasją i zapałem, jest oczywiście bardzo profesjonalna i nie ustająca w dalszym doskonaleniu i szkoleniu, co też odczuwamy na treningach 🙂 Istotne jest to, że ćwiczenia są korygowane i pilnowane jest ich prawidłowe wykonanie, więc nawet osoby początkujące mogą brać w nich udział czy przy zgłoszeniu problemu, mogą zostać indywidualnie skorygowane do możliwości. Organizowane wyjazdy są równie profesjonalnie przygotowane ale nie jest to typowy obóz treningowy, co akurat uważam za duży plus. Każda forma aktywności jak i spędzania wolnego czasu jest wyważona. Jestem bardzo zadowolona, że jest takie miejsce na mapie Krakowa i szczerze polecam !
Karolina Tama
18:23 15 Jan 25
Aktywna przestrzeń to niezwykłe miejsce pełnie uśmiechu, profesjonalizmu i motywacji. Cała kadra to pozytywni i wykwalifikowani młodzi ludzie, którzy w 100% angażują się w swoją pracę.
Do AP przyszłam tylko i wyłącznie z pobudek zdrowotnych jako osoba, która nie lubi ćwiczyć. Po 32 treningach z trenerką personalną Natalią (którą z całego serducha polecam) wypracowałam w sobie potrzebę ruchu, pracy nad swoim ciałem i zostałam stałym bywalcem siłowni. AP to przede wszystkim niezwykli ludzie, którzy pracują w kameralnym, świetnie wyposażonym budynku. Obojętne czy idziesz na trening czy na wizytę fizjoterapeutyczną zawsze czujesz, że oni są dla Ciebie, chcą Ci pomóc, zrozumieć twoje problemy i potrzebny, a każdy trening jest dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości. Byłam także na paru wizytach u fizjoterapeutki Uli, która bardzo trafnie mnie zdiagnozowała i przekazała rady i ćwiczenia mojej trenerce. Jest to chyba jedyne miejsce gdzie trener może na bieżąco współpracować z fizjoterapeutą - bardzo cenne. Panuje tu na tyle swobodna atmosfera, że każdy mówi do siebie po imieniu, zawsze można się napić kawy lub herbaty a dodatkowo szatnia damska posiada wszystko czego można zapomnieć idąc na trening 😂. To miejsce jest niesamowite! Gorąco polecam!
Do AP przyszłam tylko i wyłącznie z pobudek zdrowotnych jako osoba, która nie lubi ćwiczyć. Po 32 treningach z trenerką personalną Natalią (którą z całego serducha polecam) wypracowałam w sobie potrzebę ruchu, pracy nad swoim ciałem i zostałam stałym bywalcem siłowni. AP to przede wszystkim niezwykli ludzie, którzy pracują w kameralnym, świetnie wyposażonym budynku. Obojętne czy idziesz na trening czy na wizytę fizjoterapeutyczną zawsze czujesz, że oni są dla Ciebie, chcą Ci pomóc, zrozumieć twoje problemy i potrzebny, a każdy trening jest dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości. Byłam także na paru wizytach u fizjoterapeutki Uli, która bardzo trafnie mnie zdiagnozowała i przekazała rady i ćwiczenia mojej trenerce. Jest to chyba jedyne miejsce gdzie trener może na bieżąco współpracować z fizjoterapeutą - bardzo cenne. Panuje tu na tyle swobodna atmosfera, że każdy mówi do siebie po imieniu, zawsze można się napić kawy lub herbaty a dodatkowo szatnia damska posiada wszystko czego można zapomnieć idąc na trening 😂. To miejsce jest niesamowite! Gorąco polecam!
Kliknij aby ocenić