Wierzymy, że każdy ma prawo czerpać korzyści z uprawiania aktywności fizycznej i odczuwać z tego satysfakcję.
Nie ważne, w którym miejscu jest teraz.
Naszą misją jest pomoc w odkrywaniu pełnego potencjału każdego człowieka, niezależnie od poziomu wyjściowego, wieku czy wcześniejszych doświadczeń. Zdajemy sobie sprawę, że regularna aktywność fizyczna ma wpływ nie tylko na wzmacnianie ciała, ale także umysłu i psychiki. To sposób na poprawę jakości życia, wzrost pewności siebie i osiąganie celów, które wydawały się kiedyś poza zasięgiem.
Robimy to, bo wiemy, że ruch to nie tylko sport. To zdrowie, energia, dobre samopoczucie, a także sposób na lepsze życie na codzień. Naszym celem jest wprowadzenie aktywności fizycznej do codzienności w sposób zrównoważony, przynoszący satysfakcję, a nie presję.
Dlatego oferujemy treningi personalne.
Zalety Treningów Personalnych w Aktywnej Przestrzeni:
- Indywidualna konsultacja przed rozpoczęciem treningówWspółpraca rozpoczyna się od szczegółowej konsultacji, która obejmuje ocenę postawy, analizę dolegliwości bólowych, stylu życia i pracy oraz określenie celów treningowych, co pozwala na stworzenie bezpiecznego i dostosowanego do Twoich potrzeb planu treningowego.
- Programy treningowe skoncentrowane na poprawie postawy i eliminacji bólu W razie potrzeby kładziemy szczególny nacisk na korekcję postawy, redukcję bólu pleców i stawów wynikających z siedzącego trybu życia lub braku w aktywności w przeszłości.
- Treningi dla początkujących z pełnym wsparciem i motywacją Zajęcia są dostosowane również do osób bez wcześniejszego doświadczenia sportowego. Stawiamy na przyjazną atmosferę i stopniowy rozwój, abyś mógł/mogła czuć efekty swojej pracy, niezależnie od wyjściowego poziomu kondycji.
- Łączymy treningi z fizjoterapiąDzięki ścisłej współpracy z fizjoterapeutami, treningi uwzględniają specyficzne ograniczenia zdrowotne klientów oraz dają Ci pewność, że Twój proces treningowy odbywa się pod kontrolą wielu specjalistów.
- Regularnie monitorujemy Twoje postępy Regularnie oceniamy Twoje postępy, zarówno pod kątem kondycji, jak i poprawy postawy oraz eliminacji bólu. Dzięki temu będziesz wiedzieć efekty swoich starań, co dodatkowo będzie motywować Cię do dalszej pracy.
- Treningi w kameralnej atmosferze z pełnym wsparciem trenera Tworzymy przyjazne, bezstresowe środowisko, gdzie każdy czuje się komfortowo. Kameralność naszego studia oraz indywidualne podejście trenera zapewniają wsparcie, które ułatwia przełamanie obaw i regularne zaangażowanie się w treningi.
- Edukacja ze zdrowego stylu życia Podczas treningów, przekazujemy praktyczne wskazówki dotyczące wdrażania aktywności fizycznej do Twojego życia, budowania zdrowych nawyków żywieniowych i ogólnego dbania o swoje ciało, abyś mógł/mogła czerpać długotrwałe korzyści.
- Stopniowe wprowadzanie do intensywniejszych ćwiczeń Zaczynamy od podstawowych ćwiczeń, które są koniecznym fundamentem do dalszego rozwijania sprawności fizycznej. Po odpowiednim przygotowaniu stopniowo zwiększamy intensywność, co pomaga uniknąć frustracji i przetrenowania na wczesnym etapie.
Trener personalny w Krakowie Co możesz osiągnąć w Aktywnej Przestrzeni?
Pozbędziesz się dolegliwości bólowych
Wrócisz do formy po kontuzji
Osiągniesz lepsze wyniki w swojej dyscyplinie sportowej
Poprawisz kondycję i będziesz wolniej się męczyć
Poprawisz sylwetkę i poczujesz lepiej w swoim ciele
Zwiększysz poziom energii
Procedura współpracy
ZGŁOSZENIE
ROZMOWA WSTĘPNA
PLAN DZIAŁANIA
USTALENIE WARUNKÓW WSPÓŁPRACY
Cena: od 160zł
Na podstawie 71 opinii
powered by Google
Treningi personalne oraz grupowe na najwyższym poziomie.Trenerzy zaangażowani, służący zawsze poradą, posiadający ogromną wiedzę.Można odrazu odczuć, że połączyli swoją pasję z pracą.Dodatkowo możliwość skorzystania z pomocy fizjoterapeuty.Bardzo dobrze wyposażona sala ćwiczeń, przestronna szatnia, czysto.Parking pod klubem bezpłatny.Polecam AP!
Świetne miejsce z dobra energią!Profesjonalni Trenerzy i świetnie dobrane treningi. W Aktywnej Przestrzeni ćwiczę już długo - w lecie przygotowujemy się sezonu zimowego (sporty zimowe),a w zimie dbamy, żeby forma była idealna. Zawsze się udaje ! Bardzo polecam! Różnorodność treningów jest ogromna i mimo,że szybko się nudzę jeśli teneingi sa monotonne, to tutaj nigdy tego nie dosswiadczam,bo każdy trening jest inny ! Polecam każdemu kto chce się dobrze czuć i zadbać o swoje ciało !
Od AP zaczęła się moja przygoda z regularną aktywnością fizyczną. Z początku weekendy z Hanią i Kacprem, obecnie treningi personalne z Natalką.Ćwiczenia w tym miejscu ze względu na przyjazną atmosferę oraz profesjonalne podejście są dla mnie przyjemnością, nie obowiązkiem :)Każda wizyta wpływa pozytywnie zarówno na moje zdrowie jak i samopoczucie. Ciało zmęczone ale głowa szczęśliwa 🙂 Bardzo cenię sobie profesjonalizm trenerów oraz ich zaangażowanie, w szczególności Natalki, z którą obecnie spędzam tam najwięcej czasu :)To samo dotyczy strefy fizjo - dziękuję za pomoc, którą zawsze profesjonalnie okazujecie :)AP przyczyniła się do zmiany moich nawyków na lepsze. Jeżeli ktoś zastanawia się czy warto spróbować - śmiało, na pewno zostaniecie na dłużej 🙂
Trafiłam do Aktywniej Przestrzeni we wrześniu 2024 najpierw na fizjoterapię (dzięki Julce posyłam się bólu), a następnie zaczęłam treningi. Profesjonalni i uśmiechnięci ludzie, którzy tam pracują, tworzą przyjazną, wręcz rodzinną atmosferę. Dają energię i motywację 🙂 Hania z którą trenuję, jest niesamowita i dzięki Niej, wychodzę z treningu naładowana energią, nie mogąc doczekać się kolejnego. Polecam gorąco AP ❤️
Fantastyczne miejsce i to z ludźmi pełnymi pasji do sportu i rozwoju swoich podopiecznych!❤️Bardzo polecam to miejsce - tu każdy będzie się czuć zaopiekowany przez wyśmienitą kadrę trenerską!
Bardzo przyjazna przestrzeń i wymarzone miejsce do trenowania w kameralnych warunkach. Zawsze uśmiechnięci i pomocni, zwłaszcza Hania, Ula, Paulina, Patka, Kacper i Patryk-mój nieoceniony trener, dzięki któremu wracam do zdrowia po zerwaniu ścięgna Achillesa oraz totalnemu zanikowi mięśni. Nie muszę chyba dodawać, jak takie kontuzje obniżają morale, zwłaszcza, jeśli lubi się życie aktywne, a z braku ruchu i zajadania także niepostrzeżenie się przytyje kilkanaście kilogramów. Aż tu nagle, zupełnie przypadkiem trafiłam do tej nowej i młodej, pełnej radości i pasji do ćwiczeń przestrzeni, zadbanej czystej i pełnej życzliwych osób, gdzie można nie tylko poćwiczyć, ale także usiąść na zielonej, miękkiej welurowej kanapie i napić się kawy przed lub po treningu i pogadać-zawsze jest ktoś chętny. Ale, co najważniejsze, Patryk to człowiek o niesamowicie spokojnym, cierpliwym, łagodnym i pełnym optymizmu, a także konsekwencji podejściu, który potrafi sprawić, że się zaczyna wierzyć, że coś z tego w końcu będzie, że można w swoim tempie, bez presji czerpać radość z ćwiczenia, że są efekty, że nawet dieta nie jest straszna i w końcu, że się tęskni za treningiem, o którym wcześniej nie chciało się nawet pomyśleć, a metamorfoza docelowa czeka tuż za rogiem. Polecam wszystkim, ale szczególnie tym osobom, które nie wiedzą, od czego zacząć, które odczuwają głęboką niechęć do poruszenia swojego ciała, choć wiedzą, jak to jest ważne i konieczne.
Po prostu uwielbiam Aktywną Przestrzeń 🙂 Trafiłam do klubu na treningi grupowe w lutym 2024 po dłuższej przerwie w aktywności sportowo-siłowej. Długo szukałam miejsca dla siebie (bardzo nie lubię „sieciówek”) i w AP je znalazłam. W zasadzie od pierwszego wejścia czuje się przyjazną atmosferę, od recepcji, przez szatnię po salę treningową. Przy niejednokrotnym „wycisku” i tak się wychodzi z uśmiechem na twarzy. Treningi grupowe są bardzo urozmaicone, sprzęt nowy i sukcesywnie uzupełniany, kadra poza tym, że z pozytywną energią, pasją i zapałem, jest oczywiście bardzo profesjonalna i nie ustająca w dalszym doskonaleniu i szkoleniu, co też odczuwamy na treningach 🙂 Istotne jest to, że ćwiczenia są korygowane i pilnowane jest ich prawidłowe wykonanie, więc nawet osoby początkujące mogą brać w nich udział czy przy zgłoszeniu problemu, mogą zostać indywidualnie skorygowane do możliwości. Organizowane wyjazdy są równie profesjonalnie przygotowane ale nie jest to typowy obóz treningowy, co akurat uważam za duży plus. Każda forma aktywności jak i spędzania wolnego czasu jest wyważona. Jestem bardzo zadowolona, że jest takie miejsce na mapie Krakowa i szczerze polecam !
Aktywna przestrzeń to niezwykłe miejsce pełnie uśmiechu, profesjonalizmu i motywacji. Cała kadra to pozytywni i wykwalifikowani młodzi ludzie, którzy w 100% angażują się w swoją pracę.Do AP przyszłam tylko i wyłącznie z pobudek zdrowotnych jako osoba, która nie lubi ćwiczyć. Po 32 treningach z trenerką personalną Natalią (którą z całego serducha polecam) wypracowałam w sobie potrzebę ruchu, pracy nad swoim ciałem i zostałam stałym bywalcem siłowni. AP to przede wszystkim niezwykli ludzie, którzy pracują w kameralnym, świetnie wyposażonym budynku. Obojętne czy idziesz na trening czy na wizytę fizjoterapeutyczną zawsze czujesz, że oni są dla Ciebie, chcą Ci pomóc, zrozumieć twoje problemy i potrzebny, a każdy trening jest dopasowany do Twoich potrzeb i możliwości. Byłam także na paru wizytach u fizjoterapeutki Uli, która bardzo trafnie mnie zdiagnozowała i przekazała rady i ćwiczenia mojej trenerce. Jest to chyba jedyne miejsce gdzie trener może na bieżąco współpracować z fizjoterapeutą - bardzo cenne. Panuje tu na tyle swobodna atmosfera, że każdy mówi do siebie po imieniu, zawsze można się napić kawy lub herbaty a dodatkowo szatnia damska posiada wszystko czego można zapomnieć idąc na trening 😂. To miejsce jest niesamowite! Gorąco polecam!
Kliknij aby ocenić
Class Time Table
Authoritatively disseminate multimedia based total linkage through market-driven metho dologies. Continually transform integrated results.
| Day | Time | Trainer |
|---|---|---|
| Wednesday | 09:00 - 10:00 |